Создаём микроклимат — как работать дома и не страдать от головной боли?

Летом, когда температура воздуха стремится вверх, прячемся от неё, например, дома. Правда, микроклимат квартиры или дома может только усугубить положение. Что входит и как организовать приятный микроклимат для работы дома?

Температура:

Неотъемлемый фактор микроклимата дома, от неё зависит самочувствие и работоспособность человека. Для жилых помещений комфортная температура составляет от 24 до 26 °C, а для рабочих от 20 до 22 °C. Если показатели гораздо ниже нормы, это может привести к развитию респираторных заболеваний и обострению воспалительных процессов у человека. Показатели выше нормы также могут пагубно отразиться на человеке: вялость, снижение работоспособности, есть риск обострения заболеваний сердца и сосудов. В летнее время эта проблема знакома тем, у кого нет кондиционера, но решить проблему можно другими способами.

Охлаждение комнаты:

В первую очередь, закрывайте окна, жаркий воздух проникает в комнату как раз через них. Этого может быть недостаточно, поэтому следует создать для лучей препятствие в виде плотных штор или жалюзи. Недостаток этого способа – постоянная темнота. Окна все равно придётся открыть как минимум, чтобы проветрить помещение. Окна следует открывать с позднего вечера и до семи утра.

Следующий способ – зеркальная плёнка, которую приклеивают на окна. Она как фольга, блестящая и непрозрачная – так отражаются солнечные лучи, со стороны квартиры через такую плёнку все будет видно, но свет приглушённый, как через солнечные очки или тонировку в машинах.

Бытовые приборы во время работы вырабатывают много тепла, которое распространяется по помещению. Поэтому стоит отключать приборы, которыми не пользуетесь.

Вентилятор не охлаждает воздух, он гоняет по кругу тёплый. Это можно исправить, если перед включённым вентилятором поставить таз со льдом – воздух будет охлаждаться и повысится влажность в комнате.

Влажность помогает справиться с жарой, её можно повысить с помощью пульверизатора, нужно периодически разбрызгивать через него воду по квартире раз в два часа. «Бабушкин» способ увлажнения воздуха заключается в мокром полотенце. Мокрые полотенца развесь по батареям, хорош этот способ и зимой – когда воздух чересчур сухой.

Влажность:

Помимо температуры на самочувствие человека влияет и влажность воздуха. Благоприятная влажность в помещении составляет от 50 до 60%. Сухой воздух может вызвать сонливость, снижение работоспособности, повышенную утомляемость и головную боль. В помещении с таким воздухом человек теряет влагу, что и вызывает недомогание. Увлажнение воздуха снижает вирусную активность. Сухой воздух, помимо людей, негативно отражается и на растениях, животных и даже на мебели из натуральных материалов. Фотографии и картины тоже прослужат дольше после нормализации влажности в доме. Поэтому после установки увлажнителя, воздух может стать влажным не сразу – в первую очередь влагу впитают мебель и растения.

Раз уж речь зашла о влажности воздуха, пора рассказать о его увлажнителях. Увлажнитель воздуха – это устройство, которое подает влагу в помещение в виде пара или непосредственно воды. За счёт того, что весть процесс автоматический, это упрощает поддержание комфортного микроклимата в комнате. Первый вариант увлажнителя – паровой, он работает по принципу кипячения воды для получения горячего пара. Такой прибор опасен температурой пара – об него можно обжечься. Ему часто предпочитают ультразвуковой увлажнитель, который подает пар холодный и работает бесшумно. Важно использовать для его работы дистиллированную или фильтрованную воду, иначе на мебели будет оставаться белый налёт. Традиционный увлажнитель, его называют также мойкой воздуха, дорогой и шумный. Такой увлажнитель подает не пар, а воду. Загрязняется он тоже сильнее, поэтому чистить его нужно как можно тщательнее.

Совет: Чаще менять воду в устройстве. Увлажнитель нужно расположить на ровной поверхности и не направлять поток пара на стену – это недейственно.

Углекислый газ:

Микроклимат дома составляют температура, влажность и углекислый газ. Переизбыток последнего опасен и может вызвать ацидоз – повышение артериального давления и недомогание. Переизбыток углекислого газа встречается на улицах городов в результате работы промышленных предприятий. В квартире или доме такая проблема возникает на фоне естественных процессов организма человека, работы газовых плит и неисправной вентиляции.

Уровень углекислого газа измеряют с помощью специального детектора. Норма чистого атмосферного воздуха от 300 до 400 ppm (частей на миллион - с англ.). В больших городах это значение превышает 1000 ppm, но в условиях улицы оно не так ощутимо, как в помещении. Там показатель выше 1000 сопровождается дискомфортом, слабостью и головной болью у человека. Норма углекислого газа в помещении составляет от 400 до 600 ppm. Чаще проветривай помещение, установи вентиляционную систему или замени газовую плиту на электрическую, чтобы в помещении не было переизбытка углекислого газа.