Сетевое издание Temj приостанавливает свою деятельность на срок с 31.08.2023 по 01.01.2024 года.
Интересное

Создаём микроклимат — как работать дома и не страдать от головной боли?

Летом, когда температура воздуха стремится вверх, прячемся от неё, например, дома. Правда, микроклимат квартиры или дома может только усугубить положение. Что входит и как организовать приятный микроклимат для работы дома?

Температура:

Неотъемлемый фактор микроклимата дома, от неё зависит самочувствие и работоспособность человека. Для жилых помещений комфортная температура составляет от 24 до 26 °C, а для рабочих от 20 до 22 °C. Если показатели гораздо ниже нормы, это может привести к развитию респираторных заболеваний и обострению воспалительных процессов у человека. Показатели выше нормы также могут пагубно отразиться на человеке: вялость, снижение работоспособности, есть риск обострения заболеваний сердца и сосудов. В летнее время эта проблема знакома тем, у кого нет кондиционера, но решить проблему можно другими способами.

Охлаждение комнаты:

В первую очередь, закрывайте окна, жаркий воздух проникает в комнату как раз через них. Этого может быть недостаточно, поэтому следует создать для лучей препятствие в виде плотных штор или жалюзи. Недостаток этого способа – постоянная темнота. Окна все равно придётся открыть как минимум, чтобы проветрить помещение. Окна следует открывать с позднего вечера и до семи утра.

Следующий способ – зеркальная плёнка, которую приклеивают на окна. Она как фольга, блестящая и непрозрачная – так отражаются солнечные лучи, со стороны квартиры через такую плёнку все будет видно, но свет приглушённый, как через солнечные очки или тонировку в машинах.

Бытовые приборы во время работы вырабатывают много тепла, которое распространяется по помещению. Поэтому стоит отключать приборы, которыми не пользуетесь.

Вентилятор не охлаждает воздух, он гоняет по кругу тёплый. Это можно исправить, если перед включённым вентилятором поставить таз со льдом – воздух будет охлаждаться и повысится влажность в комнате.

Влажность помогает справиться с жарой, её можно повысить с помощью пульверизатора, нужно периодически разбрызгивать через него воду по квартире раз в два часа. «Бабушкин» способ увлажнения воздуха заключается в мокром полотенце. Мокрые полотенца развесь по батареям, хорош этот способ и зимой – когда воздух чересчур сухой.

Влажность:

Помимо температуры на самочувствие человека влияет и влажность воздуха. Благоприятная влажность в помещении составляет от 50 до 60%. Сухой воздух может вызвать сонливость, снижение работоспособности, повышенную утомляемость и головную боль. В помещении с таким воздухом человек теряет влагу, что и вызывает недомогание. Увлажнение воздуха снижает вирусную активность. Сухой воздух, помимо людей, негативно отражается и на растениях, животных и даже на мебели из натуральных материалов. Фотографии и картины тоже прослужат дольше после нормализации влажности в доме. Поэтому после установки увлажнителя, воздух может стать влажным не сразу – в первую очередь влагу впитают мебель и растения.

Раз уж речь зашла о влажности воздуха, пора рассказать о его увлажнителях. Увлажнитель воздуха – это устройство, которое подает влагу в помещение в виде пара или непосредственно воды. За счёт того, что весть процесс автоматический, это упрощает поддержание комфортного микроклимата в комнате. Первый вариант увлажнителя – паровой, он работает по принципу кипячения воды для получения горячего пара. Такой прибор опасен температурой пара – об него можно обжечься. Ему часто предпочитают ультразвуковой увлажнитель, который подает пар холодный и работает бесшумно. Важно использовать для его работы дистиллированную или фильтрованную воду, иначе на мебели будет оставаться белый налёт. Традиционный увлажнитель, его называют также мойкой воздуха, дорогой и шумный. Такой увлажнитель подает не пар, а воду. Загрязняется он тоже сильнее, поэтому чистить его нужно как можно тщательнее.

Совет: Чаще менять воду в устройстве. Увлажнитель нужно расположить на ровной поверхности и не направлять поток пара на стену – это недейственно.

Углекислый газ:

Микроклимат дома составляют температура, влажность и углекислый газ. Переизбыток последнего опасен и может вызвать ацидоз – повышение артериального давления и недомогание. Переизбыток углекислого газа встречается на улицах городов в результате работы промышленных предприятий. В квартире или доме такая проблема возникает на фоне естественных процессов организма человека, работы газовых плит и неисправной вентиляции.

Уровень углекислого газа измеряют с помощью специального детектора. Норма чистого атмосферного воздуха от 300 до 400 ppm (частей на миллион - с англ.). В больших городах это значение превышает 1000 ppm, но в условиях улицы оно не так ощутимо, как в помещении. Там показатель выше 1000 сопровождается дискомфортом, слабостью и головной болью у человека. Норма углекислого газа в помещении составляет от 400 до 600 ppm. Чаще проветривай помещение, установи вентиляционную систему или замени газовую плиту на электрическую, чтобы в помещении не было переизбытка углекислого газа.

Автор фотографии: Vadim Sherbakov.


Читайте ещё:

{"time":1686005992598,"blocks":[{"type":"paragraph","data":{"text":"Казалось бы, зачем вам может понадобиться вокал, если вы не похожи на Киркорова, не имеете амбиций прославиться и вообще далеки от мира музыки? А поёте максимум в ванной, или пока пылесосите."}},{"type":"image","data":{"file":{"url":"https://temj.ru/articles/70/647872b7461e1-.jpg","originalFileName":".....jpg"},"caption":"Автор фото: [Абстральный официальный](https://unsplash.com/@abstralofficial)<br>","withBorder":false,"stretched":false,"withBackground":false}},{"type":"paragraph","data":{"text":"На самом деле занятия вокалом полезны для всех. И вот почему:"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Вы развиваете уверенность в себе и учитесь держаться на публике. Это не раз поможет на совещаниях и конференциях, в переговорах, общении с подчинёнными (да и с близкими), ведении прямых эфиров и даже при съёмке сторис для соцсетей."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Снимаете стресс после тяжёлого рабочего дня. Где ещё в городе так можно покричать от души, поплакать или порадоваться на высоких нотах, как в вокальном классе?"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Прокачиваете эмоциональный интеллект. Чтобы выразить переживания, заложенные в песню, нужно их понять и постараться прочувствовать. Это помогает лучше разбираться как в своих, так и в чужих эмоциях. А значит, быть успешнее в любых отношениях."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Заводите новых друзей. В школе вокала столько интересных, творческих людей, готовых поддержать, подпеть и порадоваться за вас! Это актуально и для ваших детей: занятия пением научат их чувствовать себя своими в самых разных компаниях. У них появятся новые активности: концерты, квартирники, гитарники, совместные походы куда-то. «Шарахаться по подъездам» уже не в тренде!"}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Становитесь счастливее! Ваша жизнь делается ярче, свободное время заполняют потрясающие мероприятия, а выходы на сцену и достижения на занятиях приносят такие эмоции, каких в обычной жизни почти не бывает."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Укрепляете здоровье. Учёные Франкфуртского университета <a href=\"https://medaboutme.ru/articles/polza_peniya_dlya_zdorovya_tela_i_razuma/\">заметили</a>, что во время пения вырабатывается иммуноглобулин – это защитный белок, который помогает организму бороться с вирусами, бактериями и паразитами. А ещё московский Депздрав рекомендует регулярно петь, чтобы улучшить вентиляцию лёгких, это тоже повышает устойчивость к простудным заболеваниям."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Отодвигаете старость. Занятия музыкой развивают мозг. А значит, снижают риск Альцгеймера и других неприятных возрастных недугов. Это подтвердило <a href=\"http://www.runyweb.com/articles/life/health/alzheimers-patients-brains-boosted-by-belting-out-sound-of-music.html#:~:text=%D0%9D%D0%B5%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%3A%20%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D1%81,%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%BF%D0%B8%D1%88%D0%B5%D1%82%20The%20Guardian\">исследование</a> учёных из университета Джорджа Мейсона в Вирджинии. The Guardian пишет: они обнаружили, что умственная активность пациентов с деменцией повышается после пения."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Ну, и конечно, учитесь красиво петь, можете выступать на любых праздниках, делать творческие подарки любимым, подпевать у костра друзьям и достойно исполнять любимые хиты в караоке."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Так что, как ни крутите, от занятий вокалом сплошные плюсы в любом возрасте. Кстати, многие находят время заниматься уже именно на пенсии. И, кроме огромного удовольствия, получают отличные результаты. Так что отбросьте стереотип о том, что пение — это только урок в школе. Если душа поёт, дайте ей микрофон!"}}],"version":"2.18.0"}

8 причин научиться петь, даже если вы не мечтаете о сцене.

Зачем вам может понадобиться вокал, если вы не похожи на Киркорова, не имеете амбиций прославиться и вообще далеки...

Василий Пашкин

06.06.2023

{"time":1679607623111,"blocks":[{"id":"p4ck3igKPp","type":"paragraph","data":{"text":"Центральный Банк России возобновил печать купюр номиналом в <a href=\"https://www.cbr.ru/cash_circulation/banknotes/5rub/\">5</a> и <a href=\"https://www.cbr.ru/cash_circulation/banknotes/10rub/\">10</a> рублей, эти купюры уже в обороте некоторых субъектах РФ, как заявил заместитель председателя ЦБ РФ <a href=\"https://www.cbr.ru/about_br/bankstructute/belovsv/\">@Сергей Белов</a> когда выступал на встрече организованной Ассоциацией банков России. Об этом стало известно от <a href=\"https://1prime.ru/finance/20230302/839960308.html\">@Прайм</a>.<br>"}},{"id":"A51wlsGMF_","type":"image","data":{"file":{"url":"https://temj.ru/articles/68/641cb6e852c42-5r97av.jpg","originalFileName":"5r_97_av.jpg"},"caption":"Банкнота Банка России образца 1997 года номиналом 5 рублей, взята с сайта ЦБ, [подробнее на сайте ЦБ](https://www.cbr.ru/cash_circulation/banknotes/5rub/).<br>","withBorder":false,"stretched":false,"withBackground":false}},{"id":"5mDJjrGZyz","type":"paragraph","data":{"text":"Как выглядят бумажные 10 рублей ещё не забыли, но уже есть поколения которые не видели и не знают что ранее была купюра номиналом 5 рублей. Бумажная пятёрка изымалась из обращения ранее, но всё равно считалась платёжным средством и можно было её потратить."}},{"id":"6QcPsdLLUT","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Напомним</b> что ранее\nСергей\nБелов&nbsp;показал<a href=\"https://temj.ru/a/100rub\"> свежую купюру с номиналом\n100 рублей</a> и рассказал, что в дизайне\nбанкноты изменилось, а что осталось\nнетронутым.<br>"}}],"version":"2.23.0-rc.0"}

Центральный банк возобновил печать купюр номиналом в пять и десять рублей.

Центральный Банк России возобновил печать купюр номиналом в 5 и 10 рублей, эти купюры уже в обороте некоторых...

Артём Соколовский

24.03.2023

{"time":1672168697906,"blocks":[{"id":"BCQ5peYZ2G","type":"paragraph","data":{"text":"Казалось наши планы  очень малы, но когда оглянулись назад и посмотрели что уже готово, мы увидели нижнюю часть айсберга. С середины 2022 года, мы разрабатываем заново Temj, от панели управления до основного сайта и подготавливаем площадку к новому контенту."}},{"id":"bhRwmYQH7B","type":"header","data":{"text":"Вернёмся на полтора года назад.","level":3}},{"id":"qrlinPvlGm","type":"paragraph","data":{"text":"Мы только стартовали, наши планы были просты, по этому полностью всю техническую часть мы собрали за 2 месяца. В ходе создания контента, перед нами вставали новые задачи, которые мы благополучно реализовывали. Со временем наши потребности росли, а задачи становились сложнее, это привело нас к решению полной перезагрузки с технической стороны."}},{"id":"_UcD9HUFEi","type":"header","data":{"text":"Читайте то, что вам интересно!&nbsp;«‎Новая сортировка».","level":3}},{"id":"tKUeSkZ852","type":"paragraph","data":{"text":"Мы отказываемся от части рубрик, таких как: Городская среда, «‎Ответственность», «‎Что в законах?» и культура. Далее мы отказываемся от понимания рубрик, и преходим к темам. В рубрику «‎Своё дело» попадали статьи если они касались темы бизнеса и получалось так, что в одной рубрике могли быть статьи на тему налогов, кейсов и инструкций такие как «‎Как зарегистрировать ИП?». С помощью тем, мы хотим более точно рассортировать статьи, к примеру: Если статья о налогах, то этот материал будет публиковаться в теме «‎Налоги», а если статья о том «‎Как зарегистрировать кассу и не попасть на штраф» то материал будет публиковаться в темах «‎Штрафы» и «‎Инструкции для бизнеса»."}},{"id":"c1N8j82Rpp","type":"paragraph","data":{"text":"Иногда был спор куда отнести статью в «‎Ответственность» или «‎Что в законах?», по факту эти две рубрики очень связаны между собой, нет смысла в двух рубриках."}},{"id":"2HqmdkcUKV","type":"header","data":{"text":"Вы к нам на 5 минут или на час? «‎Новый контент».","level":3}},{"id":"Q3L5IdqCpF","type":"paragraph","data":{"text":"Большую тему в статье не раскрыть, а очень бы хотелось. Для этого мы запускаем лонгриды где сможем развернуть тему с мельчайшими подробностями и с большим количеством контента. О периодичности публикации лонгридов пока не известно, но уже ясно что будут привлекаться к созданию лонгридов помимо нашей команды, копирайтеры и дизайнеры."}},{"id":"ZE7ndxpd0m","type":"header","data":{"text":"— Это всё?","level":4}},{"id":"Lv9ma7ffGY","type":"paragraph","data":{"text":"Нет. Мы работаем над новым видом контента для нас, это подкасты. Уже есть первый подкаст в разработке, название подкаста пока держим в секрете, но первый выпуск опубликуем в середине или в конце 2023 года. Нас можно будет послушать ВКонтакте, Яндекс Музыке и на нашем сайте. О начале подкастов мы сообщим в наших социальных сетях."}},{"id":"3eojUMlrLx","type":"paragraph","data":{"text":"С наступающим новым годом, увидимся 3 января, ваша редакция Temj!"}}],"version":"2.23.0-rc.0"}

Что будет в 2023 году в нашей редакции Temj?

Последний выпуск этого года будет спойлером к 2023 году. Это не пророчество к тому, что будет в мире или в России, мы о...

Редакция Temj

27.12.2022