Интересное

Всё о стеснительности и стоит ли с ней бороться?

Люди разные: кто-то смелый и идёт напролом в работе, общении с людьми, а кто-то застенчив и нуждается в толчке, чтобы перебороть самого себя. Что же такое стеснительность, от чего она появляется и как влияет на жизнь подробнее рассмотрим далее.

Что такое стеснительность?

Начнём с самого простого – определения этого понятия. Стеснительность может быть психическим состоянием внутренней напряжённости, скованности слов и движений, боязливости, неуверенности в себе, нерешительности, отсутствия опыта общения и построения отношений с другими. Стеснительные люди часто пребывают в состоянии неуверенности в своих силах и возможностях. Они испытывают трудности в общении с незнакомцами или руководителем. На физическом уровне такое состоянии проявляется в виде повышенного потоотделения, тремора рук, боли в голове и покраснения лица.

Откуда берётся?

Существуют теории, откуда берётся чувство робости. Клинические психологи убеждены, что оно переходит генетически, как другие особенности: цвет волос, глаз или рост. Сторонники бихевиоризма придерживаются позиции «стимул из внешней среды – реакция человека на это». Для получения результата надо прикладывать усилия и учиться. Выдвигают версию, что некоторые не овладели адекватными навыками общения, а приняли негативный опыт вести беседу. Социологи и социальные психологи говорят, что причиной зарождения чувства «стеснительности» являются установки общества и условия воспитания, в которых вырастаем. Для девушки стеснительность является благородной чертой, но никак не для парня. Психоаналитики уверены, что внутри живёт конфликт. Наподобие ссоры или непонимания после беседы, которая была в старших классах в школе. Семейные психологи заостряют внимание на зависимости очерёдности рождения и насколько будет стеснительный ребёнок. Например, над первенцем больше хлопот и желание уберечь, которое часто перерастает в гиперопеку. Уже второй получает больше свободы, доверия со стороны родителей, поэтому вырастает раскрепощённым. Нейробиологи придерживаются мнению, что будет человек стеснительными или нет, зависит от серотонина – гормона счастья. Если его недостаточно, то будет испытывать робость. Дефицит тоже пагубно влияет на человека, в таком случае возможны фобии и расстройство личности.

Застенчивость делится на два вида: внешняя и внутренняя. Внешняя выражается в скрытности, избегание общения. Внутренняя отличается тем, что человек в обществе людей старается вести себя открыто, не подавая виду, что испытывает дискомфорт, но внутри присутствует подавленная тревога и желание укрыться от окружающих. Стеснительные люди подвержены зависимостям, так как в употреблении алкоголя и веществ, изменяющих сознание, они чувствуют себя свободно и раскрепощённо. Застенчивые люди любят проводить время в социальных сетях, чтобы возместить недостаток общения в живую. Но это и лишает их возможности приобрести новый навык общения.

Стоит ли с ней бороться?

О том стоит ли избавляться от стеснительности вопрос индивидуальный и касается лично каждого. Если человеку это доставляет дискомфорт, то, конечно, стоит избавляться от этого чувства. В корне неуверенности в себе лежит страх. В первую очередь нужно осознать, что такой вид страха ни к чему хорошему не приведёт. Страх оберегает человека от опасности, но в этом случае он встаёт на пути и мешает взаимодействовать в обществе. Это чувство сидит внутри и вводит в зависимость от чужого мнения. В таких ситуациях воображение человека настолько велико, что, как правило, в голове разыгрываются невероятные мысли о том, что думают другие. Человек словно боится сделать лишнее движение, чтобы никого не задеть. Но стоит понимать тот факт, что у окружающих полно забот, и никто не присматривается к каждому вашему движению и не прислушивается к сказанному слову. Целостную картину детально видите только вы, а другие воспринимают фрагментами. Если вы хотите перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным, то нужно понять, что всё это – только внутренние переживания, которые не имеют обоснования для существования.


Читайте ещё:

{"time":1670306274989,"blocks":[{"id":"XB9xau6P30","type":"paragraph","data":{"text":"С 1 декабря начинается обратный отсчёт до Нового года. Одни активно готовятся, другие надеются всё успеть в последний момент. В итоге 30 числа, а иногда даже 31 декабря начинается гонка за подарками, ёлкой, продуктами."}},{"id":"PBju1QDkCs","type":"paragraph","data":{"text":"Как сделать 31 декабря по-настоящему праздничным, приятным и спокойным днём? Самые важные дела перед Новым годом распланировать на последние 4 недели, а 31 декабря выспаться, нарядиться и наслаждаться."}},{"id":"bZ7AZ_2BOH","type":"header","data":{"text":"С 1 по 11 декабря:","level":4}},{"id":"-WfYrFMQd9","type":"list","data":{"style":"ordered","items":["<b>Составить список подарков</b> и купить, хотя бы большую часть. Помимо семьи, друзей, есть еще коллеги, учителя и воспитатели, врачи и другие люди, которым хочется сказать «спасибо». Если список составить заранее, никто не останется без внимания.","<b>Купить, упаковать и подписать подарки</b> чтобы в ответственный момент не перепутать.<br>","<b>Подобрать праздничный наряд.</b> 2023 – год черного водяного кролика. Рекомендуемые ткани – натуральные, цвета: серый, голубой, розовый, зелёный, красный, синий, фиолетовый, чёрный."]}},{"id":"5hMz6MvkN-","type":"header","data":{"text":"С 12 по 18 декабря:","level":4}},{"id":"yROxdRD3FG","type":"list","data":{"style":"ordered","items":["<b>Избавиться от лишних вещей: </b>продать, отдать, рассортировать «очень» нужное. В доме, где всё лежит по местам, будет гораздо легче убраться непосредственно перед праздником.","<b>Подвести итоги года:</b> похвалить себя за достижения, с благодарностью вспомнить хорошее, отпустить плохое, сформулировать планы на 2023 год."]}},{"id":"45LnmvWq-N","type":"header","data":{"text":"С 19 по 25 декабря:","level":4}},{"id":"lDfILh4YES","type":"list","data":{"style":"ordered","items":["<b>Поставить дома ёлку.</b> Прошлогоднюю искусственную ёлку стоит помыть после долгого хранения. Живую лучше приобрести в конце недели, чтобы она была максимально свежа к празднику.","<b>Определиться с украшениями и пиротехникой:</b> перебрать старые украшения, купить недостающие шары, гирлянды, хлопушки и фейерверки.<br>"]}},{"id":"A1KC9ThPxJ","type":"header","data":{"text":"С 26 декабря по 30 декабря:","level":4}},{"id":"o5VHRrjPIt","type":"list","data":{"style":"ordered","items":["<b>Купить продукты.</b> Всё, что возможно, приготовить заранее.","<b>Провести уборку.</b><br>","<b><b>Поздравить всех, кого не увидите до конца праздников.</b></b>"]}},{"id":"1J6RZdLYE6","type":"header","data":{"text":"31 декабря:","level":4}},{"id":"koGF0Xw2Xy","type":"list","data":{"style":"ordered","items":["<b>Встретить Новый год</b> отдохнувшими, красивыми и счастливыми."]}}],"version":"2.23.0-rc.0"}

Чек-лист успеть до Нового года: Что нужно сделать и купить в декабре?

С 1 декабря начинается обратный отсчёт до Нового года. Одни активно готовятся, другие надеются всё успеть в...

Лиза Еписеева

06.12.2022

{"time":1663941901350,"blocks":[{"type":"paragraph","data":{"text":"23 сентября 2022 года, замечены сбои в работе Яндекс и Uber такси. Сервисы либо не могут предоставить сумму за поездку либо повторно заказать такси можно через 1 минуту."}},{"type":"image","data":{"file":{"url":"https://temj.ru/articles/48/632dba9d55553-photo2022-09-2317-53-49.jpg","originalFileName":"photo_2022-09-23_17-53-49.jpg"},"caption":"Автор: Редакция Temj.","withBorder":false,"stretched":false,"withBackground":false}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Почему не работает Uber? Ответ прост, ведь не работает Яндекс такси. Уже много лет Uber и Яндекс такси вместе и возможно используют одну систему. Сообщения о сбоях поступают от наших друзей редакции из:"}},{"type":"list","data":{"style":"unordered","items":["Хабаровский край, г. Хабаровск.","Липецкая область, г. Липецк.","Томская область, г. Томск.","Саратовская область, г. Саратов.","Волгоградская область, г. Волгоград.","Астраханская область, г. Астрахань."]}},{"type":"paragraph","data":{"text":"Возможно это не полный список и есть ещё где не работает сервис Такси. В данный момент (известно из Саратовской области) при попытке перейти в yandex.ru, пользователя перенаправляет на сайт&nbsp;dzen.ru."}},{"type":"paragraph","data":{"text":"<i>Просим наших читателей набраться терпения, ждём сообщений от Яндекса и надеемся на восстановление сервисов поиска и такси.</i>"}},{"type":"image","data":{"file":{"url":"https://temj.ru/articles/48/632dbca97c5e4-photo2022-09-2318-02-45.jpg","originalFileName":"photo_2022-09-23_18-02-45.jpg"},"caption":"Автор: Редакция Temj.","withBorder":false,"stretched":false,"withBackground":false}}],"version":"2.18.0"}

Срочно в номер: Яндекс и Uber — упал! Сбои в такси и поисковике Яндекса. Теперь ничего не найдётся?

23 сентября 2022 года, наблюдаются перебои в работе Яндекс и Uber такси в множество регионов России. Что это было,...

Артём Соколовский

23.09.2022

{"time":1663613407254,"blocks":[{"id":"rgMZlwaZt_","type":"paragraph","data":{"text":"Количество людей на нашей планете составляет 8 млрд человек. Каждый индивидуален как внешне, так и внутренне – со стороны психологии. Психологи находят новые и новые варианты группировки людей в соответствии с психологическими качествами и особенностями. Знание таких группировок помогает лучше понимать друг друга и проще коммуницировать между собой. Популярная типология – теория Юнга об экстраверсии и интроверсии."}},{"id":"vdmyRwXgWH","type":"header","data":{"text":"История:","level":3}},{"id":"AePtWeNUMG","type":"paragraph","data":{"text":"В&nbsp; начале ХХ века психоаналитик Карл Юнг во время работы с Зигмундом Фрейдом и Альфредом Адлером обратил внимание на разное восприятие одних и тех же вещей. Фрейд и Адлер, изучая дело пациента, фокусировались на разных симптомах, из-за чего приходили к отличающимся друг от друга выводам при постановке диагноза. Юнг считал Фрейда экстравертом из-за концентрации на внешнем мире. Адлера же – интровертом, его внимание было сфокусировано на собственных мыслях и чувствах."}},{"id":"Wge8YaK2JR","type":"paragraph","data":{"text":"После прекращения совместной работы Юнг продолжил развивать эту теорию. Он предположил, что люди рождаются с уже заложенным темпераментом и экстраверсией или интроверсией. Теперь разберёмся в этих понятиях и начнем с экстраверсии – дадим определение и раскроем его."}},{"id":"-LXpmkrLqc","type":"header","data":{"text":"Экстраверты:","level":3}},{"id":"MnfKfAf0fW","type":"paragraph","data":{"text":"Экстраверт – человек, ориентированный на восприятие внешнего множества. Внимание экстраверта расфокусировано и многонаправлено: люди, процессы и события. Для экстравертов мир – это сумма объектов."}},{"id":"vwkSY1uNyV","type":"paragraph","data":{"text":"Многонаправленность экстравертов напрямую зависит от энергии, у него она расточительная. Из-за этого экстраверт часто выглядит энергичным и разговорчивым. Во время речи они сосредоточены на количестве сказанного, не углубляясь в подробности. Посторонняя информация в виде шума и музыки вызывает у них интерес, в отличие от интровертов. Пора рассмотреть интровертов."}},{"id":"BQZKxMwFkD","type":"header","data":{"text":"Интроверты:","level":3}},{"id":"-Ti5s67yjv","type":"paragraph","data":{"text":"Интроверт – человек, ориентированный на восприятие внутреннего единства. Внимание такого человека сконцентрировано на чём-то одном: собственные ощущения и переживания насчёт людей, процессов и объектов. Для интроверта мир выступает как совокупность взаимосвязей объектов между собой. Для речи интровертов свойственно указание на подробности, она субъективнее, чем у экстравертов. За счёт того, что такие люди пропускают события и процессы через себя, так выражается их отношение к вещам. Фокусирование помогает интроверту сохранить больше энергии. Как следствие, такие люди молчаливы и усидчивы. Интроверты из-за предрасположенности к рефлексии чаще подвергаются депрессивным состояниям."}},{"id":"70i5YLbPFa","type":"paragraph","data":{"text":"Проще отличить интроверта от экстраверта можно, посмотрев, как они выполняют работу или изучают что-то. Интроверта можно назвать человеком качества, а экстраверт скорее работает на количество. Говоря об этих типах, мы ожидаем их проявления в крайностях. Например, интроверт не любит людей, говорить с ними и посещать людные места. Экстраверт – открытый, «заряженный» человек, любитель вечеринок и болтун, но это не так."}},{"id":"TNH1qx9fSV","type":"header","data":{"text":"Амбиверты:","level":3}},{"id":"a5TnewWzi4","type":"paragraph","data":{"text":"Люди, на самом деле, – амбиверты, психологические характеристики которых относят и к экстравертам, и интровертам. Чистой амбиверсии, как и интроверсии с экстраверсией, нет. Чистая амбиверсия подразумевает собой точную середину между указанными выше типами, но минимального уклона к одному хватит, чтобы отнести человека к интровертам или экстравертам. Определить эту склонность можно частотой добровольных действий, реакцией, на ситуацию и сравнением того, что говорит человек о себе и соответствует ли это действительности. Разберём последний критерий на примере. Напротив сидит человек, с которым на протяжении часа ты тщетно пытаешься завести диалог – из собеседника нужно вытягивать каждую фразу. На прощание утверждает, что он разговорчивый, но сегодня это не так. После этого перечисляет причины: луна неполная, погода слишком солнечная, влажность не та и прочее. Таким образом он хочет показаться открытым к общению, хотя это не так."}},{"id":"FJsuShqxmz","type":"header","data":{"text":"Мифы:","level":3}},{"id":"ocwNFKXU__","type":"paragraph","data":{"text":"Говоря о качествах, присущих этим типам, можно столкнуться с мифами."}},{"id":"7-QnX8JjAm","type":"paragraph","data":{"text":"Первый миф заключается в убеждении, что экстраверты – болтуны, а интроверты – молчуны. Этот миф обоснован: речь первых энергичная, когда речь интроверта – временами медлительная. Интенсивность речи человека зависит от контекста. Например, преподавателю-интроверту во время проведения лекции нужно много и быстро говорить, чтобы хотя бы уложиться ко времени, но это не значит, что он резко стал экстравертом. Из-за спокойной манеры речи с длинными паузами, интроверты кажутся духовными людьми. Экстраверты же из-за большого количества даже поверхностной информации кажутся эрудированными. Интеллектуальные способности не зависят ни от темпа речи, ни от типа личности."}},{"id":"waYxrif27B","type":"paragraph","data":{"text":"Экстраверты – любители быть в людных местах и много общаться. Интроверты же – сидят дома, делают покупки только через интернет, а людей не любят. Первое и второе суждения – миф. Интроверты работают с людьми, причём не дистанционно и путешествуют, а экстраверт спокойно работает в одиночку, если ему нравится эта работа."}},{"id":"fMYg9K8Joe","type":"paragraph","data":{"text":"Миф, что интроверты отдыхают исключительно дома, а экстраверты – везде, кроме него тоже распространён, но он опровержим. Отдых дома, в уединении – потребность как интровертов, так экстравертов."}},{"id":"f9jNQ4IZxb","type":"paragraph","data":{"text":"Следующее суждение вернее будет назвать тенденцией, а не мифом. У экстравертов много друзей, а у интровертов – один-два. Интроверты чаще выделяют в качестве друзей двух-трёх людей, но среди экстравертов такое тоже встречается. Ещё одна тенденция – работа в людном месте. Для экстравертов такая работа придется по душе, для интровертов – наоборот, но это не так. Интроверту может импонировать само место работы, даже с большим количеством людей."}},{"id":"JW4Pju1Mnf","type":"paragraph","data":{"text":"Каждый обладает качествами, которые определяют нас либо как экстравертов, либо как интровертов. Эти качества, вне зависимости от типа личности, наделяют человека достоинствами, которые помогают реализовать себя в полной мере."}}],"version":"2.23.0-rc.0"}

Экстраверт и интроверт - кто это такие?

Количество людей на нашей планете составляет 8 млрд человек. Каждый индивидуален как внешне, так и внутренне – со...

Полина Гусева

20.09.2022